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健康と生活習慣

腸内環境改善│便は腸内環境と免疫力のバロメーター

「毎日の大便には、腸内環境と免疫力の状態が現れる」 腸内環境を整えるヒントは、「自分の「便」にあり! 理想の大便──、 「バナナ3本分(約300g)、便切れが爽やかで、練り歯磨きや味噌の硬さ、黄褐色で臭いはかすか、ゆっくり...
健康と生活習慣

腸活│腸は健康の要

腸は”健康の要” 「便秘がちで、お腹が張っている」 「便通はあるけど、どうもスッキリしない」 こういった”不腸”の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 ...
対策

冬を快適に過ごす ─ 静電気を起こしにくい重ね着のコツ

衣類を脱ぐときに静電気が… 肌着に(-)帯電の化学繊維のインナー、次に(+)帯電のナイロンシャツ、次に(-)に帯電しやすいアクリルセーター……といったように、(+)と(-)を交互に重ねると……? ”静電気(放電)祭り”と...
健康と生活習慣

水の正しい飲み方ってあるの? │ 水の選び方・見分け方

水を正しく飲むことは、健康につながる 図:健康のため水を飲もう講座 主催:「健康のため水を飲もう」推進委員会、後援:厚生労働省 水を飲む(水分補給)の役割 「水」は人間が生きていく上で欠かせないものです。 ①体...
健康と生活習慣

乾燥肌予防対策の3つのポイント │皮膚疾患になる前に

肌の水分保持には、皮膚のバリアーを作る三大要素が重要 乾燥肌は、角質の水分含有量が低下している状態です。 皮脂の分泌量の低下や、角質細胞間脂質などの減少が原因です。 人間の皮膚は通常、皮脂が作る皮脂膜、天然保湿因子...
対策

静電気を避けるコツ

厄介な静電気…!? 空気が乾燥する季節。 玄関のドアノブに触ろうとしたら、「バチッ!」と指先に激痛が走る。 「静電気による感電」です。 身も心もショックを受けます。次に触れるのが恐る恐るになってしまいます。 ...
健康と生活習慣

良い睡眠は、質の高い生活をもたらす

快眠 大切なのは「質」と「量」 現代社会は、ライフスタイルの多様化に伴い、生活リズムが不規則になりがちです。 当然ながら睡眠時間も人それぞれ、一様ではありません。 あなたの睡眠は大丈夫でしょうか? 毎日、新しい朝を爽快に迎えてい...
対策

災害に備える │ 食料品の備蓄と非常持ち出し品

しっかり備え、迷わず逃げるための知識を! 日頃の実践。何を備蓄したらいい? ■自宅で過ごす場合 Q:あなたの家には、何日分の食料が備蓄されていますか? ●災害時にこそ食事で元気に 災...
対策

マスクの形・種類と正しい付け方

■マスクの形・種類と正しい付け方 最近のマスクは形や種類がいろいろですが、主な素材としては「ガーゼ」と「不織布」があります。 不織布とは、繊維を織らずに、熱や化学的な作用を使って布にしたものです。 一般に花...
対策

花粉症(スギ花粉)の医学的治療と保険の適用

 花粉症には様々な種類があります。  その中で患者数が最も多いのがスギ花粉症です。 2014年10月8日より、治療法の一つである「舌下免疫療法」への保険適用が開始されました。(ただし、今回はスギ花粉のみが保険適用となります。...
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